• Perte d’énergie
• Difficulté à vous lever le matin
• Toujours fatigué
• Grippe et rhume à répétition
Voici un petit exercice tout simple à faire n’importe où et n’importe quand. Au lever il vous donnera l’énergie pour bien débuter votre journée. Après le diner, pourquoi pas, pour aider la digestion à faire son travail. Ou au coucher pour permettre au corps physique et mental de ce glissé dans un doux et profond sommeil.
Il y a trois systèmes qui constituent notre corps physique et qui sont en constante sollicitation.
Il s’agit du système nerveux, du système immunitaire et du système endocrinien ou hormonal.
Pour cette raison nous devons en prendre soin particulièrement. Je vous offre ici l’occasion de travailler sur ces trois système et plus encore et ce par vous-même.
J’ajoute un petit schéma qui pourra vous aider à vous situer en ce qui concerne les zones à travailler.
Tout simplement en frottant vos mains ensemble, comme si vous vous laviez les mains. Juste prendre conscience de celles-ci.
Ensuite une main à la fois, procéder au massage en utilisant le mouvement que vous voulez et avec celui dont vous êtes le plus à l’aise. (Voir le schéma)
Commencer par le : Système lymphatique
• Ganglions cou/tête (entre chacun des doigts)
• Canal thoracique (sur le dos de la main en glissant le pouce dans l’intersection entre les doigts en direction du poignet)
• Lymphe pelvienne (autour du poignet)
Poursuivre avec le : Système nerveux/endocrinien
• Colonne vertébrale / Plexus nerveux (sur le rebord externe du pouce, à partir du poignet)
• Thymus, Thyroïde, Parathyroïdes (à la base du pouce à l’intérieur)
• Cou / nuque (la 2ième phalange du pouce ainsi que la 2ieme et 3ieme de chaque doigts)
• Tête (et tout ce qu’il y a dedans, nerfs crâniens, sinus, yeux, oreilles, cerveau (la 1ere phalange de tous les doigts)
• Plexus solaire / diaphragme (sous le coussin à la base des doigts)
Ensuite le : Organes vitaux et tissus du corps
• Poumon (tout le coussin sous les doigts)
• Rein (à la base du pouce, près du poignet)
• Estomac (juste au-dessus du rein)
• Pancréas (dans la palme, entre le pouce et l’index, en interne)
• Rate (G) et Foie (D) (sous le coussin en vis-à-vis du petit doigt)
• IG (dans le creux de la main)
• GI (sous le coussin, largeur d’un pouce et sur le coussin latéral en montant pour la main droite et en descendant pour la main gauche
• Talon de main (rond imaginaire à partir du poignet)
Ou si vous préférez, tout simplement, en regardant le schéma faire les zones qui y sont représentées. Vous ferez ainsi tout votre corps.
